밥 대신 방울토마토를 많이 먹은 다이어트 7일 기록이 목표였는데 망했다.
날이 갈 수록 헤비해지는 내 일주일 식단 기록
1 Day
🗓 2023년 07월 24일
⚖️ 68.1kg
다시 마음 다 잡고 다이어트 해야지 싶다.
1kg만 더 쪘으면 단식 전 몸무게, 어떻게 고생 했는데.. 약 2주도 안돼 원상 복구 시킬 수는 없다.
AM 10:33
원푸드 다이어트 하려고 방울토마토 많이 사놨으니, 아침은 방울토마토 10알.
PM 12:39
점심은 방토에 스테비아 뿌려먹었다.
스테비아 뿌리니 넘 달달하니 맛있었다.
어메이징오트 바리스타에 에스프레소 샷 추가해서 라떼도 만들어 먹었다.
예... 이 정돈 먹어도 되니깐.
PM 6:24
방토 6알에 그릭요거트, 퀘이커 그래놀라.
첫날이지만 벌써 원푸드는 글렀고. 그래도 다이어트에 해로운 음식 안먹었으니 댓츠오케이.
(+)
자기 전 허기짐에 방토 3알 더 꺼내 먹었다.
치즈랑 이것저것 주어먹으려다가, 입맛 돌 것 같아서 마무리!
오늘의운동
운동은 오늘 안했는데.. 산책은 한시간 정도 공놀이 해줬다.
2 Day
🗓 2023년 07월 25일
⚖️ 66.8kg
➖ 1.3kg
역시 급찐급빠는 진리다..!
AM 10:42
아침 아아 + 방토 10알 + 스테비아 딸기 잼
잼이랑 먹으면 좀 더 맛있을까 했는데, 아니다 그게 그거다.
PM 1:51
그릭요거트 + 딸기잼 + 그래놀라
방토 6알
라떼
친구들이랑 카톡하고 이것저것 잡다한거 하느라 40분동안 천천히 먹었더니 포만감 최고
왜 천천히 그리고 많이 씹으라 하는지 알 것 같다.
그치만 맛있는거 앞에서 천천히 먹는건 힘듦..
PM 6:00
방토 8알에 계란 1알
계란은 스리라차 소스랑 먹으니 맛있었다.
PM 7:22
또 급발진 해서 떡볶이 해먹었다.
전분 가루가 없어서 국물 떡볶이 처럼 됐다. 밍숭맹숭한 맛.
소세지 8알에 계란1알 그리고 떡 대신 천사채를 당면화해서 넣었다..ㅎㅎ
그래도 이 정도 식사면 나쁘지 않다.
PM 10:59
반신욕 하고 와서 라떼 한잔, 우유도 많이 먹으면 살 찌는데..;;
원푸드는 이미 시작부터 망함.
오늘의운동
https://www.youtube.com/watch?v=eQK6Vt-bevI
3 Day
🗓 2023년 07월 26일
⚖️ 66.3kg
➖ 1.8kg
❣️ 생리 시작
그 동안 내가 계속 뭔가를 먹고 싶었던 이유가 생리 때문이였나보다 (합리화)
예정일보다 4일 정도 늦어졌지만, 생리 시작!
AM 10:49
라떼랑 토마토~
토마토는 반 잘라서 반은 스테비아, 반은 크림치즈 올려 먹었다 냠냠~~
크림치즈 올려먹는건 생각보다 맛 없어서 다신 저렇게 안 먹을 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
PM 2:37
이렇게 먹는게 가장 맛있다.
그릭요거트 + 딸기잼 + 그래놀라
방토 6알이랑 아아 한잔 같이 마셔줌!
욕심이 많아서 그릭요거트를 넘 많이 담아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
PM 5:07
배고파서 먹이를 찾는 하이에나 처럼 돌아다니다가
요즘 유튜브 쇼츠에서 자주 보이는 오이 비빔밥 해 먹었다.
양파랑 참치 넣고 하던데 둘 다 집에 없어서 오이 + 통닭가슴살 너겟 + 우삼겹 + 곤약밥 해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 빙자한 고기 파티 됨.
참기름 한숟가락 간장 한숟가락 두르고 비벼먹으니 존맛!
그리고 후식으로 꽈베기 사진에 하나지만 두개 먹음..ㅎ 배불러.... 기분 나쁜 배부름
PM 11:48
ㅋㅋㅋㅋ 곤약밥 만들기 전에 밥솥에 남아 있는 밥으로 김볶 만들어 놨는데 (엄마 먹으라고), 이걸 내가 먹었다.
한 반절 정도 먹었나..? 한그릇은 넘게 먹은 듯.
김 가루 뿌려서 야무지게 비벼먹음.
오늘의 운동
4 Day
🗓 2023년 07월 27일
⚖️ 66.7kg
➖ 1.4kg
❣️ 생리중
AM 11:28
토마토 사과 라떼
요즘 라떼 왜 이렇게 맛있는지 1일 1-2잔 필수..
사과는 양파 자르던 칼로 잘랐더니 양파 먹는 느낌이였다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
PM 1:51
곤약밥 150g + 김 + 우삼겹 + 두부 + 오이 + 양파 + 간장 + 계란 + 참기름 + 김치 + 아아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비빔밥 재료가 실하니 그릇이 작네..ㅎㅎ
PM 4:40
입이 너무 심심해서,
진심 밖에 나가서 과자를 사올까.. 아니면 배민을 시킬까 수만번 고민하다가
집에 전에 제주도 가서 사온 기념품 고구마 파이가 남아있어서 고구마파이랑 말레이시아에서 사온 초콜렛 한알 먹음.
이게 뭐라고 급 든든해지지
랩노쉬라도 집에 쟁겨놔야 하는거 아닌가 싶었다.
+ 근데 이게 저녁이 되어버렸다. 나쁘지 않음 ㅋㅋㅋㅋ
+ 팝꽃 조금 머금
오늘의운동
5 Day
🗓 2023년 07월 28일
⚖️ 66.8kg
➖ 1.3kg
❣️ 생리중
새벽에 엄마가 햄이랑 이것저것 맥주 안주로 해먹길래
슬금슬금 기어나가서 소세지랑 호떡 하나랑 감튀 조금 주워먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 밥 먹다가 몸무게 안잰거 생각나서 부랴부랴 잼.. 밥 먹기 전에 쟀어도 사실 큰 차이 없었겠지..ㅎ
AM 10:48
오늘의 아침 방토 6알, 랩노쉬 단백쿠키 피넛버터 맛 1개, 라떼
라떼에 오늘은 알룰로스 조금 넣어 먹음 달달하진 않았는데 맛있었음!
쿠키는 간식용으로 샀는데 어쩌다보니 식사용이 되어버렸네;;ㅎㅎ
PM 2:21
집에 냉동 메밀면이 많아서 엄마가 자꾸 빨리 먹어치우라고 닦달 하는 바람에 점심은 메밀 김밥으로 정했다.
유튜브보니 다들 잘 만들어 먹길래 나도 대충 계란 지단이랑 김치랑 먹음 무난하겠거니 해서 만들었음.
근데 이게 밥이랑 다르게 마는게 쉽지 않음;; 1인분 하니 김밥 2줄 나오는데 사진은 그나마 양호한거고 한줄은 개밥이 되어버림..
맛도 없음 폰즈소스랑 겨자랑 찍어먹는데 이게 무슨맛일까 한참 고민하다
참소스 뿌리고 불닭 소스 뿌려 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한줄은 어찌어찌 다 먹고 남은 한줄은 계란과 김치만 빼 먹고 버렸다.
PM
식빵 2조각 계란물 묻혀서 프렌치 토스트 만들고
아침에 만들어둔 토마토 마리네이드랑 곁들여 먹으니 존 맛!
이제 토마토는 주식이 아니라 반찬이 되었다..ㅎㅎ
6 Day
🗓 2023년 07월 29일
⚖️ 66.8kg
➖ 1.3kg
AM 00:54
새벽에 동생한테 과자 사오라 해서, 집에 있는 팝콘 조금이랑 포테토칩 반봉지 먹었다.
PM 12:43
언니 와서 아점으로 짜장면이랑 엽떡 먹음..ㅎ
짜장면은 1인 1개 엽떡은 나눠 먹기, 엽떡 많이 못먹긴 했지만 배 터지는 줄
PM 3:35
대범이 미용할 동안 옆에서 기다리면서 아아랑 초코스콘, 초코케이크 조지기
오늘 아주 디졌따..ㅎ
PM 6:58
저녁은 순대국밥
아빠가 먹으라는데 어캐 안먹겠어..?
PM 9:55 ~ 00:00 (자기 직전까지 먹음)
폭식의 끝은 디저트
이왕 먹은거 걍 조지자 해서 이것저것 다 사옴
포카칩 엽떡맛, 잭슨피자맛?
그동안 먹어보고 싶었던 이웃집 통통이 약과 쿠키도 두 종류 시키고 (브라우니 맛이 더 꾸덕하고 맛있음!)
사진에 없지만 자기 직전 비틀즈 한봉도 먹었다.
7 Day
🗓 2023년 07월 30일
⚖️ 66.6kg
➖ 1.5kg
생리가 끝나서 빠졌다. 그렇다는건 어제 폭식을 안했으면 몸무게가 65kg 대였겠지..
괜찮다 다시 시작하면 되니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
클린식으로 3일 먹어주자 라고 생각했는데 작심 3시간도 못하는 안되는 내 인생.
일어나자마자 먹었다.
AM 11:25
어제 먹다 남은 포테토칩 엽떡맛 한봉 먹음.
맛은 없는데 바삭한 식감때문인지 자꾸 들어간다. 감자칩은 어니언맛이 최고.. + 제로밀키스 한 캔 먹음
PM 12:53
그냥 밥먹을걸..
궁금해서 불닭볶음탕면 먹었는데 맛이 없었다.
유튜브 쇼츠보니 다들 맛있게 먹던데? ㅠ
밥 먹는게 진리라 해서 면 조금 남았을 때 밥 넣어 먹었는데 그래도 맛 없음.
맛 없는데 고칼로리로 배 채워서 기분이 좀 울적 했다.
PM 3:43
다시 김포로 컴백했다.
입이 심심해서 랩노쉬 프로틴 쿠키 그린티맛에 아메리카노!
퍽퍽한 식감 너무 좋다.
베이글만 먹으려다가 남은 엽떡 아까워서 ..ㅎㅎㅋㅋㅋ 하하..
떡은 한 5개정도 남았고 남은 소스에 계란 삶은거 3개 비벼 먹었다.
블루베리 베이글은 반만 잘라서 그릭요거트 슥슥 + 토마토 마리네이드랑 곁들여 먹음
후식이 빠지면 섭섭하지..
안먹을 했는데 포테토칩이 질소가 터져서... 그냥 오늘 다 먹어치우고
내일부터 ㄹㅇ 하는걸로..
+ 자기전 엄마 부탁으로 치킨 시켜놓고 감튀 해놓고...
유혹이 너무 강해서 뿌링클 2조각 치즈볼 1개, 콜라 2모금 마셨다.
7일 식단 결과
🗓 2023년 07월 31일
⚖️ 66.7kg
➖ 1.4kg
다음주는 진짜 다이어트 개 빡세게 할거다...
못하면 당장 22일뒤에 있을 여행이 우울 할 것 같다 ㅠㅠ
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