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[ + 0.8kg ] 세부여행 시작과 동시에 먹기 시작 1 Day 🗓 2023년 08월 22일 ⚖️ 64.4kg PM 1:07 비행기 출발은 저녁에 가서 새벽도착이라. 가기 전에 짬뽕이랑 쟁반짜장해서 먹고 갔다. ㅎㅎㅎ PM 7:39 인천공항 푸드코트에서 육개장 2개, 햄버거, 왕돈까스 시켜서 넷이서 나눠먹음 PM 11:48 우린 기내식 신청 안했는데 따로 항공권 결제한 친구가 기내식을 산건지 기내식이 나왔다. 근데 다들 맛없다고(짰음) 안먹고 거의 내가 먹었다. 2 Day 🗓 2023년 08월 23일 AM 5:06 새벽에 나랑 친구 한명만 따로 나와서 라면이랑 맥주 과자 서비스로 받은거 한봉 클리어 PM 12:18 점심으로 맥주 산미구엘 레몬맛이랑 사과맛 (진짜 존맛이다) 고기 엄청 많이 들어간 플레이팅 팟타이 모닝글로리 갈릭 라이스 클리어 PM 8:10 .. 공감수 1 댓글수 1 2023. 8. 28.
[ + 0.4 kg ] 여행 전 마지막 식단 기록, 3일 연속 2000kcal 이상 먹기 1 Day 🗓 2023년 08월 17일 ⚖️ 64.0kg 50kg대 찍고 여행 간다 했는데, 못뺐다. 그래도 77kg 에서 지금까지 14kg은 뺐으니... 최선을 다 한건 아니지만 노력은 했다.ㅠㅠ AM 10:48 미니 단호박, 닭가슴살소세지 1개, 홀토마토 소스 조금, 그릭요거트 조금 모짜치즈 넣고 전자레인지 돌렸다. 피자 같으면서 맛있었는데 소스가 부족해서 약간 아쉬운 맛이였다. 336kcal PM 2:01 샐러드채소, 토마토 마리네이드, 현미주벅밥, 아침에 먹고 남은 소세지 1개 (스리라차소스 , 하겐다즈 머스타드 소스) 주먹밥은 아임닭꺼 할인하길래 샀는데, 이거 엄청 맛있닥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 402kcal PM 4:54 마일리 운동 (3일차다. 근육통이 같이 겹쳐져 여전히 힘들긴 하지만 첫날이랑 비교하.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 28.
[ + 2.1 kg ] 보식말고 건강 회복일지 1 Day 🗓 2023년 08월 10일 ⚖️ 61.9kg AM 10:31 단식깨주기 그런거 모른다. MCT 오일 없으니 방탄 커피랑, 지방 풍부한 생모짜에 토마토 마리네이드 곁들여 먹었다. 항상 생각하지만 아몬드는 지방보단 탄수화물에 가깝다고 생각하는 사람이라 ㅎㅎ 아몬드는 먹지 않았다. 내가 먹는 날을 얼마나 기다렸는데, 속이 편치 않아 잘 안들어간다. 그래도 꾸역꾸역 다 먹음. PM 12:41 내가 이 날을 얼마나 기다렸던가.. 피자 떡볶이 같은 비 다이어트 음식은 단식 끝나도 한동안은 입에도 못댈걸 알아서 맨날 하 야채탕에 스리라차 소스 뿌려서 먹고 싶다~ 이랬는데 막상 먹으니 진짜 맛없다 우웩 전에 보식하고 남은 야채 냉동해둔거 넣고, 집에 남아도는 백목이도 넣었는데.. 백목이는 역시 샹궈에 가장.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 17.
[ - 4.3kg ] 또 물 단식을 도전 했다, 이번엔 7일인데 7일 같지 않은 1 Day 🗓 2023년 08월 03일 ⚖️ 66.2kg 지금까지 했던 단식 중 제일 오랜 기간이 될 것 같아서 멀티 비타민과 꿀을 구매했다. 멀티 비타민은 구미타입 (솔직히 비타민 성분 안보고 걍 맛있어서 구매함) 당 1g 있긴한데... 잘 모르겠다. 꿀은 단식 2일차와 4일차에 콘서트 일정이 있어서, 내가 공연하는건 아니지만 뛰어노는 방탄 콘이니깐. 혹시나 내 컨디션이 안따라줄까봐 불안한 마음에 구매했다. 꿀은 천연꿀이라고 해서 다 되는게 아니라 가열하지 않고 자연농축된 꾸을 사야하는데 아무리 상세 페이지를 뒤져봐도 가열 관련해서 나오는게 없었다. 그래서 그냥 삼. 집에서 먹을거면 그냥 병이나 튜브 타입 사는건데, 밖에서 먹을거라 스틱타입으로 샀다. 밤꿀은 약꿀 이니깐~ 물단식 1일차. 아침이라 하기.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 10.
[ - 0.5kg ] 물 단식 3차 시도 하기 직전 3일간의 식단 기록 오늘부로 22일 개빡세게 해본다. 오늘부터 먹으면 난 사람이 아닌걸로. 1 Day 🗓 2023년 07월 31일 ⚖️ 66.7kg AM 11:05 아침에 공복 운동하려 했는데 못(안)했다. 간단하게 프로틴쿠키랑 라떼 한 잔. PM 1:17 두부 계란 양파 카레 덮밥이랑 곤약밥 150g PM 6:25 국물 닭발, 오니기리, 해물파전, 소맥! 닭발보다 맛있었던 오니기리 ㅋㅋㅋㅋ 밥을 튀겨서 나올 줄 몰랐지 ㅎㅎ 아무튼 친구랑 면접관련 자료 주고 받으려고 만났다가. 어쩌다보니 식당에 앉아있었다..ㅎㅎ 내일부터 다이어트~~ (사람 아님 개임 멍멍멍멍) 2 Day 🗓 2023년 08월 01일 ⚖️ 66.4kg ➖ 0.3kg 어제 그렇게 먹었는데 왜 빠졌지..? 오늘 엄청 늦게까지 늦잠자서 자면서 빠진 듯 싶다 ㅋㅋ.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 3.
[ - 1.4kg ] 방울토마토 원푸드 다이어트가 폭식까지 이어지는 과정 밥 대신 방울토마토를 많이 먹은 다이어트 7일 기록이 목표였는데 망했다. 날이 갈 수록 헤비해지는 내 일주일 식단 기록 1 Day 🗓 2023년 07월 24일 ⚖️ 68.1kg 다시 마음 다 잡고 다이어트 해야지 싶다. 1kg만 더 쪘으면 단식 전 몸무게, 어떻게 고생 했는데.. 약 2주도 안돼 원상 복구 시킬 수는 없다. AM 10:33 원푸드 다이어트 하려고 방울토마토 많이 사놨으니, 아침은 방울토마토 10알. PM 12:39 점심은 방토에 스테비아 뿌려먹었다. 스테비아 뿌리니 넘 달달하니 맛있었다. 어메이징오트 바리스타에 에스프레소 샷 추가해서 라떼도 만들어 먹었다. 예... 이 정돈 먹어도 되니깐. PM 6:24 방토 6알에 그릭요거트, 퀘이커 그래놀라. 첫날이지만 벌써 원푸드는 글렀고. 그래도 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 31.
[ + 2.4kg ] 이 정도면 폭식? 1 Day 🗓 2023년 07월 21일 ⚖️ 65.7kg 단식하고 5키로 감량 후 다시 1.5키로 가량이 쪘다. 그럴만하게 많이 먹긴 했으니 먹은거에 비해 덜 쪘다고 생각 해야 하는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 유튜브 뒤적뒤적하면서 시도 할 만한 다이어트 없나 보다가 원푸드 다이어트 영상을 봄. 방울토마토 원푸드 다이어트. 연예인처럼 하지 말고 일주일에 1~2일정도 하는건 괜찮다는 영상이여서 오! 이거다 하고 도전. AM 9:33 방토 20알씩 아침 점심 저녁 먹어주려 했는데 알이 넘나 커서 15알로 줄였다. 맛있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ PM 12:32 점심에 친구들 만나서 스타벅스 계란 샌드위치로 대체 엄청 부실하다.... 계란2알이랑 야채 엄청 조금, 선드라이 토마토 2-3개 정도, 닭가슴살 조금 들어있다. PM .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 24.
[ + 2.1kg ] 망한 보식 식단 기록 1 Day 🗓 2023년 07월 14일 ⚖️ 64.3 AM 10:22 단식 깨기로는 뉴질랜드 버터와 MCT 오일이 들어간 방탄커피와 치즈 3/4조각. 다들 단식 깨기로 MCT 오일과 아몬드를 먹지만 유튜브에서 아몬드는 사실 탄수화물에 더 가깝다는 말을 듣고 나서 치즈로 변경했다. 방탄커피가 이렇게 고소했던가? 음식의 소중함을 알면서 먹었다. 치즈는 두 장 먹으려다가 오랜만에 먹으니 너무 짜게 느껴져서 한장만 먹었다. 그마저도 다 못 먹음.. 엄청 기대하던 식사시간인데 이거 다 먹는 것도 힘듦.. PM 12:00 오뚜기 옛날 사골 곰탕에 야채는 한줌만 넣고 푹 끓여서 부추랑 파로 토핑했다. 야채 어차피 많이 못 먹을 것 같아서 조금만 넣음. 간도 삼삼하게 하려 했는데... 이미 짭쪼롬하다 곰탕 성분표 보니.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 7. 23.
[ -4.8kg ] 물만 마시는 물 단식 5일 후기 이번이 처음 하는 단식이 아니라 첫 날은 저번보다 더 수월했다. 내가 완전한 백수가 되면서 잠을 제 시간에 안자서 더 쉬웠던 것도 있다ㅋㅋㅋ 남들 먹는 시간대에 자고 남들 자는 시간대에 깨 있으면 음식의 유혹이 좀 덜하다. 사실 단식은 추천하지만 나처럼 주기가 잦으면 안된다. 뭐든 요행을 바라지 않고 정석대로 하는게 좋은데.. 하도 안빠지는 몸무게가 지긋지긋해서 너무 하고 싶었다. (약 한달 반뒤에 휴양지 여행이 있는데, 여행 가기전에 빼고 싶은 마음) 단식 후 유지가 힘들었거나 폭식증이 찾아오거나 했다면 절대 안 했을 테지만 그런게 없었고 유지도 잘 되고 먹는 양도 많이 줄었던게 만족스러웠다. 1 Day 🗓 2023년 07월 09일 ⚖️ 69.1 전날에 마지막 만찬 느낌으로 외식 했다. 5명이서 고기 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 14.

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