[ - 0.5kg ] 물 단식 3차 시도 하기 직전 3일간의 식단 기록

 

 

 

 

 

오늘부로 22일 개빡세게 해본다.

오늘부터 먹으면 난 사람이 아닌걸로.

 

 

 

 

 

1 Day

 

🗓 2023년 07월 31일

⚖️ 66.7kg

 

 

 

 

 

AM 11:05

아침에 공복 운동하려 했는데 못(안)했다.

간단하게 프로틴쿠키랑 라떼 한 잔.

 

 

 

 

 

PM 1:17

두부 계란 양파 카레 덮밥이랑 곤약밥 150g

 

 

 

 

 

 

PM 6:25

 

 

국물 닭발, 오니기리, 해물파전, 소맥!

닭발보다 맛있었던 오니기리 ㅋㅋㅋㅋ 밥을 튀겨서 나올 줄 몰랐지 ㅎㅎ

아무튼 친구랑 면접관련 자료 주고 받으려고 만났다가.

어쩌다보니 식당에 앉아있었다..ㅎㅎ

내일부터 다이어트~~ (사람 아님 개임 멍멍멍멍)

 

 

 

 

 

 

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2 Day

 

🗓 2023년 08월 01일

⚖️ 66.4kg

➖ 0.3kg

 

 

어제 그렇게 먹었는데 왜 빠졌지..?

오늘 엄청 늦게까지 늦잠자서 자면서 빠진 듯 싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

PM 1:31

점심은 비빔밥!

노슈가 옥수수콘 + 오이, 양파, 두부, 우삼겹, 계란

참기름, 불닭마요, 간장2, 깨

 

늦게 일어나서 아침은 패스 했다. 

 

 

 

 

 

 

PM 5:22

그릭요거트 썩기전에 먹어치워야 하니 그릭요거트 + 스테비아 딸기 잼 + 랩노쉬 쿠키로 저녁 대체 하려했는데

아침에 먹은 비빔밥 생각나서 비빔밥도 또 한 그릇함

배 터질 것 같음... 이게 다이어트가 맞는지 싶은데 ㅎㅎ..하하

 

 

 

 

 

오늘의운동

클로이팅 15분 깨작깨작거림

 

 

 

 

 

 

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3 Day

 

🗓 2023년 08월 02일

⚖️ 66.4kg

➖ 0.3kg

 

 

 

 

몸무게 유지 어제의 그 클로이팅 10분 깨짝거렸다고 엉덩이가 엄청 욱씬욱씬거린다.

내가 운동부족이였구나를 깨닫게 해주는 ㅠㅠ

단식하기로 마음 먹긴 했지만 원래 한달주기인 8일 예정이였는데

이번엔 좀 길게 단식 하려고 좀 앞당겼다.

그래서 어쩌다보니 단식 전날이 되어버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

단식 전날 기념(?) 두찜 마라로제를 시켰다.

배고프냐 물어보면 그것도 아니고 먹고 싶냐 물어보면 그 정도로 먹고 싶진 않지만 궁금했다.

단식하면 또 오랜기간동안 못 먹으니깐..... 그래서 오늘 식단은 두찜마라로제로 어제 자기전부터 정해놓음!

 

기다리면서 샷 2잔 추출해서 라떼.

이제 1일 3 카페인 섭취를 줄이려고 노력 하려 한다. (생활 패턴 망가지는 중인 사람)

오트랑 알룰로스 3바퀴 돌렸더니 넘 달았다 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 마라로제찜닭 맛은 내가 배 안고플 때 먹어서 엄청 맛있게 느껴지진 않았다.

이건 먹다 남은 양. 

내 평소 식사량 기준 많이 안먹었다 ㅋㅋㅋㅋ ( 배안고팠어서 )

여러가지 재료 있다 해도 모든 재료들이 엄청 조금씩 들어있고 닭은 아무리 반마리라지만 ㅋㅋㅋ 거의 소멸임.

두찜 양심 있나..?

 

 

 

 

 

저녁에 남은거 일부 덜어서 전자레인지 데워 먹다가 반 정도 먹고

곤약밥 150g, 참기름, 김가루 넣어 비벼 먹었다.

이게 저녁에 먹으니 또 맛있네 ^^

 

 

 

 

 

 

 

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3일 결과

 

🗓 2023년 08월 03일

⚖️ 66.2kg

➖ 0.5kg